ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Разное

 

женский сайт:
главная
здоровье
дом, очаг
мода, красота
рецепты
любовь, секс
дети
сонник
гороскоп
непознанное
картинки
статьи
опросы
написать нам
поиск
рекомендовать
карта сайта
женский календарь

индивидуальный календарь менструальных циклов для женщин скачать бесплатно

© Copyright
2008-2017 coollady женский сайт

Coollady - женский сайт

Разное
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Для профилактики глазных заболеваний, уменьшения утомления глаз существует система упражнений, которая улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус мышц, помогает снять зрительное утомление.
Садятся удобно в кресло, голову держат прямо, взгляд направлен вперед. Таково исходное положение для всех упражнений.
1. Глаза закрыты. Слегка согнутые ладони кладут на глазницы, не касаясь глазных яблок. Пои этом центр ладони находится в центре зрачка. Нужно представить, что тепло рук сконцентрировалось в центре ладони. Затем в течение одной минуты необходимо направлять это тепло в глаза.
2. Необходимо закрыть глаза и делать ими круговые движения налево, вверх, направо, вниз, потом повторить их в обратном направлении. Движения нужно делать в медленном темпе, по 5—6 раз в каждом направлении. После этого гладят подушечками пальцев веки, затем открывают глаза и делают несколько быстрых мигательных движений.
3. Вытягивают правую руку перед собой, разогнув ее в кисти. Фиксируют взгляд на ногте среднего пальца. После, не поворачивая головы и сопровождая ноготь взглядом, переводят руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Затем перемещают руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повторяют это упражнение 5 раз, используя и левую руку.
4. Вытягивают правую руку перед собой, разогнув ее, как в предыдущем упражнении. Фиксируют взгляд на ногте среднего пальца. Затем медленно приближают кисть к носу и так же медленно приводят ее в исходное положение. Повторяют движения 10—15 раз.
Если работа связана с большими зрительными нагрузками, гимнастику рекомендуется делать утром и вечером, а первые 2 упражнения и днем. Они не только полезны, но придадут глазам здоровый блеск и особую выразительность.
Дата публикации: 21.01.2008
Прочитано: 2150 раз
[ Назад | Начало | Наверх ]
.


Powered by SLAED CMS © 2005-2007 SLAED. All rights reserved.