КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ВАННА Разное

 

женский сайт:
главная
здоровье
дом, очаг
мода, красота
рецепты
любовь, секс
дети
сонник
гороскоп
непознанное
картинки
статьи
опросы
написать нам
поиск
рекомендовать
карта сайта
женский календарь

индивидуальный календарь менструальных циклов для женщин скачать бесплатно

© Copyright
2008-2017 coollady женский сайт

Coollady - женский сайт

Разное
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ И ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ВАННА
Восстановить утраченные за день силы и улучшить самочувствие помогут контрастный душ и гигиеническая ванна. Времени они займут немного, зато на смену переутомлению вернется бодрость. Контрастный душ можно принимать утром и вечером, а ванну — вечером.
Контрастный душ — это эффективное средство, стимулирующее кровообращение. Кроме того, он делает кожу нежной, усиливает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, способствует уменьшению жировой прослойки. Кроме того, водные процедуры укрепляют вегетативную нервную систему, которая наиболее сильно подвергается травмирующему действию стресса.
Процедура приема контрастного душа осуществляется следующим образом: включают на 1 мин теплую воду, потом на 6 сек — холодную и так далее. Постепенно, по мере привыкания необходимо уменьшать время теплого душа до 30 сек, одновременно увеличивая время холодного до 30 сек. Далее можно увеличивать разность температур; чем она контрастнее, тем больший эффект дает эта процедура. К контрастному душу необходимо подходить с определенной долей осторожности, так как при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях резкие перепады температур противопоказаны.
Гигиеническая ванна чаще всего принимается вечером, перед сном. Вода должна иметь температуру около 37—40°. Лежать в ванне необходимо не более 10 мин, затем массируют себя с помощью массажной щетки начиная с пальцев ног до сердца круговыми движениями, а затем от кистей рук тоже в направлении к сердцу. После приема ванны ополаскиваются в душе и заворачиваются в подогретое полотенце или халат. Через несколько минут кожа слегка порозовеет и по телу разольется приятное тепло. После такой ванны хороший сон обеспечен.
Если ванна принимается утром, то в конце ее тело массируется сухой щеткой или рукавичкой. Хороший эффект дает массаж сырым льняным полотенцем; энергичными движениями растирают тело, начиная от пальцев рук и ног в направлении к сердцу.
Очень полезны душистые ванны, принимать которые рекомендуется 2—3 раза в неделю. Такие ванны расслабляют, снимают нервное напряжение, делают кожу шелковистой.
Приведем несколько рецептов душистых ванн.
Необходимо взять 10 частей хвои сосны, по 5 частей листьев березы и цветов липы, по 4 части почек тополя, листьев облепихи. Измельченную смесь (около 300 г) заливают кипятком и настаивают б ч. Жидкость процеживается через марлю и выливается в ванну (температура не должна быть выше 35°). Принимают ванну 10—15 мин. Такая ванна особенно полезна после переутомления и сильных нервных стрессов.
Кожуру лимона заливают стаканом кипятка и настаивают 2 дня. Полученный экстракт добавляют в ванну. После приема такой ванны кожа приобретает приятный запах лимона.
Хорошим эффектом обладает ванна, в которую добавлена 1 стол, ложка меда. Кожа после такой процедуры становится шелковистой.
Дата публикации: 21.01.2008
Прочитано: 2103 раз
[ Назад | Начало | Наверх ]
.


Powered by SLAED CMS © 2005-2007 SLAED. All rights reserved.